SKRIVET: 2011-04-14, kl 22:29:14 | PUBLICERAT I: Madde
Go madde Go madde!Och jag gick även idag och tränade! stolt man är efter, och tiden bara flyyyger iväg. hela tiden när jag vill ta en genväg så tänker jag mallis, stranden, bikini, grabbarna grus!! och då är det inga problem =D
Passet jag kör nu som jag fått av min PT då jag som sagt att jag inte har överdrivet med tid utan tänker att 30min är bättre än inget, så då ordnade han ett super pass till mig.
Cardio 27min
Marklyft 10 x 4 17kg
Push ups 9 x 3 på Redcord ( en form av tränings redskap som är snöre i taket där man tränar hela kroppen samtidigt)
Utfall gående med 4kg vikter i varje hand 12 x 4
Chins 9 x 4 30kg
sit ups på boll 12 x 3
Rygglyft på boll 13 x 3
Och med de har jag endast några klunkar vatten emellan repen, så har jag uppe pulsen genom hela passet !!
Nu ska jag hoppa in i duschen, tidig morgon imorgon och jobb, hoppas även på fint väder ! :)
// En utpumpad maddemus ;)